馨想盒子

 這已是三個月前的事了

無論如何，我還是要記錄下來

以表示生命過程中實實在在踏實過.......

從105年12月中旬第一刀開始....

到兩週後的106年元月初第二刀~~~~

直到九月十三日

存放在左眼的<矽油>也歷經九個月之久

這次的<抽油>行動還要兼做白內障

看病一日遊~~趴睡人生、視網膜剝離 (五) 

呵呵~~~盒子今年遊走醫院時間大增

難怪醫療保險保費與年齡成正比

如盒子的看病一日遊晉升到四日遊.......哇哩勒...ooxx

真的該倒倒垃圾啦...........

在痞邦國度是個優質超級垃圾桶..........

 看病一日遊~~活該，自己打趴自己 (四) 

眾所周知長庚醫院的病房是一床難求，

106年元月3日晚上回醫院急診，

等醫生確定是<視網膜剝離>時已是半夜三更，

接著開始等病房.................

等到隔天 4 日中午眼科有床位了，

實在太感動了.............也很驚恐中.................

因為..... 4  日下午三點的刀在等我...............

 辦好手續入住了，

 左眼因 (看病一日遊~~黃班症皺摺玻璃體切除(二) 

術後第二十一天<106年元月4日>

下午五點在長庚眼科病房..........

病房護理師 :  

要24 小時都趴著睡，盡量不要起身..........

  除了尿尿洗澡、吃飯、點眼藥之外.....要趴一週喔....

唯唯諾諾的盒子 :

 是.....是一週....是.....是這樣嗎?

人生旅途一路走過來你、妳、您、....

是否曾遇見過讓我們人生一個翻轉的<貴人>?

每個人生命中的貴人應該是因人而異吧?

盒子在家是被受呵護的老么雖然家境清寒，

直到遇上那口子的呵護包容尊重與成長，

這~~~~

或許就是盒子人生中的<貴人>吧?!

 今天是行憲紀念日。

還記得嗎?

今天是眼睛術後第十二天....

這幾天沒出門，不能看書或玩電腦....

玩太久或看太久，因為還是獨眼龍...

有視差....頭會痛。

無聊到只好到頂樓曬太陽.....

順便測試獨眼龍拍照還能構圖嗎?

唉~~實在沒美感的市容......獻醜啦!!!

 當醫生宣判12/14 日動手術的剎那如釋重負，

該來的還是要來，不能再耍賴啦....只有傷害自己，

確也讓孩子們更手忙腳亂。

我的親家母也在 12/13 日在另一所大醫院換膝關節手術，

感恩~~~兩家大人手術平安順利.........

親家母須住院七天觀察，盒子當天就回家休息。

盒子的眼睛生病很久了，也昭告過天下痞友們也知道，

感謝痞友們的鼓勵安慰與打氣..........

痞友們請包函盒子很長一段時間有氣無力在格子上打混。

左眼視力退化總要積極起來找醫生吧?

只是駝鳥的盒子總是自我安慰~是老化現象放心吧!

三年前感覺左眼常不適，第一家診所說有<白內障>了，

有個醫生更扯還說:

嗯，六十歲健保有給付了可以開刀切除了。

當下盒子推諉說:

熱情不再

盒子老了，因過渡使用電腦；頸椎疾病反而加重，
為了減輕頸椎負擔，只有減少上網的次數與時間，
盒子的老；是法訂年齡之故，實際年齡是天天十八歲，
記得<筠媽有篇五十大壽感言文>也說她天天十八歲，
呵呵~這麼說我們是<同梯>的唷，其實筠媽才15歲啦!

猶記得，剛玩電腦時盒子才4字頭，轉眼已過耳順之齡，
當年政府推企業電腦化，在公司個人電腦還不普及，
手寫完稿的SOP就交給部門秘書打字，其它，老扣扣們自己想辦法學習啦，
在民間很多專科學校配合政府，辦很多免費<銀法族電腦課程>，

步行~~痞友們記得唷，要活就要動唷~~
 
包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。最近在美國出版的《走路！不要跑步。》一書中，作者史塔曼博士指出：【行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸】別以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：
 
頭腦――促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
 
肺部――增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
 
背部――加強背肌力量，且對背部傷害較小。
 
腿腳――行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
                                                      
行走能治病 :
 
一周步行三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。
 
一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。

一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
 
1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
 
2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
 
3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
 
4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
 
6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
 
7. 定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
 
8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
 
9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
 
10. 步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
 
11. 步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
 
12. 步行可以保護環境，消除廢氣污染，強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。

~~~~轉載自E-MAIL健康知識文章 & 網路圖片~~~~

一向腸子不是很堅強的盒子又很嘴饞...

最近想讓中廣身材能夠扁一點，三餐就少吃一點，

昨天下午一點多時吃點零食...芒果乾，

到了 PM:2 點時盒子的胃開始鬧小彆扭......我沒理會這專門加工的大掌櫃，

繼續忙進忙出的瞎忙.....但心裡開始低估該不會又中獎了吧...?????

PM:4 點時我的胃開始大鬧了....只好前進社區醫院門診，

醫生一翻病歷很快的開好藥，到隔壁藥局領了藥立馬先吃一包，

很快的兩個鐘頭後藥到病除....又是活龍一尾，

這已經是盒子久久就會鬧一場的戲碼。

 痞友們還記得四月份盒子的"千歲團-單車遊花東 "嗎?

當夢醒時卻變身為青蜂俠 ...."的盒子嗎？

呵呵呵~~~

現在的盒子又回復原形囉.....

花了一個月時間，是很長的時間，

前半個月花錢買了面膜根本無效，

想到住復興鄉的三姊，

前陣子桂竹筍產季時煮筍時手指被開水燙傷，

家中又無人的當下三姊就用蘆薈的汁液敷指。

也曾聽過蘆薈的一大堆功效如美白啦；

早起習慣：
1.起 床後馬上喝杯溫開水。人 體在一夜睡眠中會丟失500毫 升水分，起床後需要立刻補充。 而且溫開水有助提升體溫，體溫 每上升 1℃， 人體基礎代謝也會隨之提高10%。

2.一 周至少喝3次 蔬果汁。一 周至少喝3次 蔬菜或水果汁，能把得認知障礙 症(老 年痴呆症)的 風險降低75%。

3.每 天曬15分 鐘太陽：適 量多曬太陽能幫助人體製造維生 素D， 而研究表明維生素D有 抗癌作用。

上班習慣：
公 務包裡帶上幾塊黑巧克力。吃 上幾塊黑巧克力能為你補充能 量，有助提高工作效率;而 且黑巧克力富含多酚，有助抗老 化。同時它的升糖指數低，有助 控血糖。

分享一份有穴道介紹的月曆，

願我~

認識與不認識的好痞們永遠健康快樂！

平安喜樂！在未來的103年...幸福滿滿！

現在是倒數過元旦的除夕夜，

痞友們~~您準備好了嗎？

我們家的年輕人去101跨年、

另一個則參加明天縣府升旗典禮......

老摳摳的我呢？等等要去好友家跨年囉...

祝福~

醫學專家證實-唱歌好處多！

１. 燃燒中性脂肪

就是要拉筋！

運動最重要就是要學會伸展肌肉

還能活化淋巴促進廢物代謝

希望~冰友們大家一起來學習 ！

別來無 "恙"

前幾天一位失聯多年的同事第二次突然來電

二十八年前我們同在美商公司上班

當年她雲英未嫁，盒子我近不惑之年

因同在技術部門所以我們有聊不完的話題

沒多久~她轉到台北某家大公司任職

再聯絡時；她已覓得好姻緣且已有兩個寶貝女兒…

最近...應該說前陣子 " 盈盈沒歹誌 " 時，

把自己放在電腦桌前的時間有點長...

後果是後頸椎酸痛...右手有點麻；眼睛也有點流目油，

休息後又沒事，醫生也說沒長什麼東東！

看樣子...是該給自己放假了，

宋朝學者黃庭堅：

「三日不讀書，便覺面目可憎，言語乏味。」