這已是三個月前的事了
無論如何，我還是要記錄下來
以表示生命過程中實實在在踏實過.......
- 12月 07 週四 201718:40
看病兩日遊~期待 (七)
這已是三個月前的事了
無論如何，我還是要記錄下來
以表示生命過程中實實在在踏實過.......
- 2月 17 週五 201711:46
看病四日遊~~態度 (六)
- 2月 15 週三 201721:22
看病一日遊~~趴睡人生、視網膜剝離 (五)
- 1月 12 週四 201719:31
看病一日遊~~活該，自己打趴自己 (四)
- 12月 28 週三 201619:51
看病一日遊~~貴人(三)
人生旅途一路走過來你、妳、您、....
是否曾遇見過讓我們人生一個翻轉的<貴人>?
每個人生命中的貴人應該是因人而異吧?
是否曾遇見過讓我們人生一個翻轉的<貴人>?
每個人生命中的貴人應該是因人而異吧?
- 12月 18 週日 201620:26
看病一日遊~~黃班症皺摺玻璃體切除(二)
當醫生宣判12/14 日動手術的剎那如釋重負，
- 12月 18 週日 201613:31
看病一日遊~~尋醫記(一)
盒子的眼睛生病很久了，也昭告過天下痞友們也知道，
感謝痞友們的鼓勵安慰與打氣..........
痞友們請包函盒子很長一段時間有氣無力在格子上打混。
感謝痞友們的鼓勵安慰與打氣..........
痞友們請包函盒子很長一段時間有氣無力在格子上打混。
- 8月 01 週六 201521:08
熱情不再~~
熱情不再
盒子老了，因過渡使用電腦；頸椎疾病反而加重，
為了減輕頸椎負擔，只有減少上網的次數與時間，
盒子的老；是法訂年齡之故，實際年齡是天天十八歲，
記得<筠媽有篇五十大壽感言文>也說她天天十八歲，
呵呵~這麼說我們是<同梯>的唷，其實筠媽才15歲啦!
- 12月 06 週六 201415:25
步行
步行~~痞友們記得唷，要活就要動唷~~
包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。最近在美國出版的《走路！不要跑步。》一書中，作者史塔曼博士指出：【行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸】別以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：
頭腦――促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
肺部――增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部――加強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳――行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
行走能治病 :
一周步行三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。
一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。
一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7. 定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12. 步行可以保護環境，消除廢氣污染，強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。
包括以色列、美國在內的科學家們發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。最近在美國出版的《走路！不要跑步。》一書中，作者史塔曼博士指出：【行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸】別以為健步行走就是簡單的下肢運動。目前已有許多研究證實，規律的健走可有效鍛煉身體各部位：
頭腦――促使腦部釋放內啡肽，使心情愉悅。
肺部――增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的渴望。
背部――加強背肌力量，且對背部傷害較小。
腿腳――行走相當於對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
行走能治病 :
一周步行三小時以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風險。
一周三天，每次步行45分鐘以上，可以預防老年癡呆。
一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對II型糖尿病有50%的療效。
1. 步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。
2. 步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3. 步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
4. 步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。
5. 在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每週步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
6. 步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
7. 定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
8. 步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
9. 步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
10. 步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
11. 步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
12. 步行可以保護環境，消除廢氣污染，強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。
